冬季是积蓄力量等待萌发的季节，小朋友在这个季节里是相对弱势群体。因天气变化，不少孩子都出现了各种问题，感冒咳嗽接连而来，也是让各位爸妈都操碎了心。
为了帮助我们的孩子抵御寒冷、增强抵抗力，不少家长都从饮食着手。冬季养生对孩子很重要，可是冬季进补切忌盲目！
01.冬季进补好处多
冬天孩子食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补不仅能调养身体，还能增强体质。
02.日常食补如何补
吃温热性质和高热量的食物
冬季天气寒冷，宜吃一些温热的食物抵御寒冷。
羊肉、牛肉、鸡肉等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，可益肾壮阳、温中暖下、补气生血。
多吃芋头、红薯、山药、土豆等根茎类的蔬菜，可快速提升人体的抗寒能力。
多吃一些滋阴养阴的食物
人的阳气在冬季收敛于内，此时吃一些补阴类的食物可以中和体内的阳热，且阴阳滋生彼此，可为来年阳气生发积聚能量。
加之冬季干燥，养阴也可避免燥邪伤及人体，养阴类食物有糯米、鸭肉、豆腐、菠菜、萝卜、冬瓜、梨等。
适量吃一些养肾食物
冬季寒气重，易伤人体阳气，而阳气根源于肾，因此冬季宜食养肾的食物，以提高人体御寒能力。
枸杞子、银耳等食物适合肾阴虚者，羊肉、韭菜等食物适合肾阳虚者。
03.哪些孩子需要额外补
肺气虚型
反复呼吸道感染、支气管哮喘的孩子和平时容易感冒、汗多、自汗或盗汗、动辄气喘的孩子，应主要补肺脾之气，以增强体质，提高抗病能力。
肺扬羊草本浴（宣）：宣肺祛痰，补脾益气，止咳喘，有补气益肺功效。
脾气虚型
厌食、消化不良、营养不良、腹泻、矮小及贫血等情况的孩子，应补益脾胃之气。
益脾马草本浴（灵）+山楂茯苓鸡内金泰子茶：健脾开胃，助运化。
肾气虚型
遗尿、生长与发育迟缓及先天不足的孩子，需补肾气、填肾精。
肾是牛草本浴（精）+枸杞桑葚益智仁泰子茶：增强免疫力，补肾气。
