一说到孩子经常生病，体质差，最主要的原因就是脾虚，而脾虚里大部分的孩子又是脾气虚。
脾气虚我们就要健脾补气，今天给你推荐一个补气小能手—黄芪。
马上给你分享黄芪的3种吃法，赶紧分享、收藏起来吧！
黄芪补气
补的是哪里的气？
李时珍在《本草纲目》中提到黄芪是“补气第一要药”。
黄芪，味甘性微温，归脾、肺经，擅长补气固表，有“小人参”的美称。
从它的归经我们就能看出，黄芪补气，补的就是脾气和肺气。
而中医上说补气，也是重在补脾气和肺气。
在五脏中，脾土生肺金，肺气虚也和脾虚也分不开关系。
而黄芪既补脾气，又补肺气，是一味不可多得的好食材。
那接下来我们就来看看怎么吃它吧！
气虚出汗多，喝黄芪红枣汤
之前有妈妈问，孩子总是容易出汗怎么回事？
如果孩子经常白天稍微一动就出汗的话，这种情况在中医中叫做“自汗”。
而自汗多半是因为气不足，不足以固摄住津液，收不住，所以出汗不止。
在孩子消化正常，没有积食，也没有感冒或者是上火的情况下，容易头部出汗的话，那多半是气虚了。
这里推荐黄芪红枣汤，红枣有补中益气、滋养脾胃、生津液的作用。
黄芪红枣汤——益气固表，止汗
食材:黄芪15g红枣5颗
做法:
1、红枣洗净去核备用
2、黄芪洗净备用
3、加水适量，小火煎煮1小时以上
作用:温阳益气固表止汗
适用人群:1岁以上孩子及成人
吃法:一天喝1~2次，每次一小碗。
气虚积食，喝黄芪鸡内金粥
现在处于秋季，其实正是进补，也就是补虚补气的好时候，可以把夏天亏空耗损的气给补回来。
但是切记不可大量进补的“贴秋膘”，因为稍一不注意吃多了，就又积食了。
这时候推荐用黄芪来温和进补，补脾气。
搭配鸡内金来促进脾胃的消化，一方面能够补虚，另一方面不用担心会补过头，有积食的后顾之忧。
黄芪鸡内金粥——健脾补气、消积
气虚便秘，喝黄芪陈皮猪肉汤
一说到便秘，就是费劲的拉不出的既视感。我们之前写过关于不同便秘的分类，其中有一种就是气虚便秘了。
而气虚便秘的宝宝大便不是很干硬，更多的是前干后软，总是想拉粑粑，但是拉不出。
这就是因为脾气不足，无法推动大肠向下排出粪便，从而出现便秘的症状。
如果宝宝在排便的时候还伴有出汗、气短、便后神疲乏力，没有劲的话，那就是需要补气了。
这里推荐黄芪和陈皮相搭配，陈皮除了能够开胃之外，还有能够理气健脾的作用。
我们用黄芪把气补进去之后，还需要陈皮来做“向导”。
帮助气去它该去的地方，在这里就是帮助我们把身体内的废物，向下排出体外。
黄芪陈皮猪肉汤——补气健脾，润肠通便
食材:黄芪30g，陈皮20g，猪肉50g、红枣10颗
做法:
1、猪肉洗净切块，红枣去核，与黄芪、陈
皮一起放入锅中
2、加水大火煮开，转小火煲熟
3、加入适当盐调味即可
作用:补气健脾，润肠通便
适用人群:1岁以上儿童及成人
黄芪虽好，2点要注意
说了黄芪的这么多好处，从上到下，气虚表现仿佛它都能够起到一臂之力，但吃黄芪，还是有注意事项的。
1黄芪，阴虚火旺慎用
黄芪本身性温，如果是阴虚火旺的孩子吃的话，很容易上火。
晚上盗汗比较明显的孩子，很多表现为阴虚火旺。（盗汗和自汗是有区别的哦）
如果是阴虚火旺的孩子，可以吃白术、太子参等常用于日常保健的补气药材。
白术
太子参
如果孩子容易生病，体质差，可以选择滋阴生津的食材中加入黄芪来补气改善体质。
2黄芪，应当先通后补
很多人觉得自己感觉四肢乏力、胸闷无力，就会第一反应自己气虚了。
然后就去买点黄芪切片泡水喝，其实是不建议的。
下面这张气虚自测表，可以对照看看，气虚的表现，你是否全中枪。
我们在用黄芪补气之前，需要判断自己的具体身体情况。
如果体内的湿气和垃圾阻碍了气的运行的话，也会出现提不起劲儿，看起来很虚的表现。
这时候需要做的是先清理体内的垃圾，给补进去的气，提供一个通畅无阻的通道。
总结一句话，就是先通后补。
给气虚的孩子补气，一方面合理进补之外，还要注意气的损耗，这样孩子才能长久的身体棒，少生病。
好了，今天关于黄芪的吃法就说到这里了，你还有什么想了解的内容，欢迎在评论区留言~
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