导语：如果你想问身体最有可能的疾病是什么？除了常见的感冒发烧外，胃肠道疾病是最常见的。究其原因，大多是由于日常生活中的一些不良行为或饮食习惯，所以平时要注意，因为肠胃受伤，身体其他器官也容易受伤。
一、胃肠道不适的几种反应
1、消化不良
胃肠道不好会直接影响消化功能，导致食物不能被吸收，出现积滞、厌食等反应。这些反应的发生会导致胃肠道无法消化食物，或无法吸收食物中的营养物质，从而加重胃肠道的负担。
2、频繁腹痛
如果食物不能被肠胃很好地消化，导致长期滞留在胃内，就会影响胃的健康，给胃造成更大的负担，导致腹部不适
3、脸色苍白
虽然很多人觉得面色苍白，首先想到的是气血问题，除此之外，肠胃不适也会造成这种情况。因此要多注意胃肠道护理，以免给身体带来更多不适。
还有表现：
1、身体机能不全
2、脸色苍白
3、牙龈出血
4、口臭
5、肚脐
二、做好这些事情可以有效地保养肠胃
1、多喝点热水
喝热水对身体是一种非常有益的行为，他不仅能缓解胃寒、胃痛等不良情况，而且能减轻胃肠道负担。
2、注意饮食
辛冷，辛辣食物会严重刺激肠胃，使肠胃产生应激反应，导致疼痛等不良情况。因此我们要多注意健康饮食，尽量少吃刺激性食物，多吃有养胃作用的食物，这样既能呵护胃肠道，又能减轻胃肠道给人体带来的诸多不良反应。
三、胃捍卫者，多喝养胃茶
如果肠胃不好，不仅会引起腹痛，还会影响身体营养的供给率，因此有必要尽快改善胃肠道问题，不要等到身体其他部位受到影响才后悔。在孙思邈中《千金要方》中提到猴头菌、栀子、佛手柑、鸡内金、山楂、茯苓等食材都有很好的护理效果，用热水浸泡后，饮用效果非常好，很多中医都认识这种食品处方，建议多喝水，使胃肠道恢复最佳状态。
猴头菌：长期坚持食用，不仅能调节不良胃肠道问题，而且有利于人体分解食物，消除肿胀，减轻腹痛。
佛手柑：佛手柑虽然不是很常见的食材，但他不仅能疏肝理气、缓解胃痛，还能减少呕吐和恶心的发生，有利于胃黏膜的恢复。
茯苓：茯苓中所含的部分营养成分，不仅能帮助人体管理肠胃，还能帮助肠胃吸收营养，帮助肠胃尽快恢复健康。
虽然把以上所有成分都集中起来并不困难，但生产过程却很困难。所以，最好买现成的。不仅方便饮用和携带，而且效果一样好。
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结论：胃肠道“闹别扭”？做好这三件事，让肠胃安静下来。一旦胃肠道出现问题，会给身体带来许多不良影响。因此平时一定要注意对肠胃的护理，建议多运动，多注意饮食，多喝滋补茶，以减轻肠胃负担，使其恢复得更快。
