北京最好白癜风医院哪家好 https://m.39.net/pf/bdfyy/叶子写孩子挑食厌食的文章不少，但挑食的孩子还是无数......孩子挑食厌食，要从多方面着手：一、不强制孩子先顺应孩子的口味进行同类互换，比如孩子不爱吃豆腐，那我们可以换成豆干，比如孩子不爱鱼，那我们可以多吃虾。二、食物隐藏法大多数妈妈会说，孩子最不爱吃蔬菜类，那可以把蔬菜隐藏嘛，剁碎做成馅、打成泥做面食，给孩子吃蔬菜要切得小一些，便于孩子嚼起来方便，有些蔬菜筋太多，孩子自然不爱吃。像胡萝卜打成泥做面食就非常好，我前几天分享的发面胡萝卜煎卷，孩子都会喜欢的，发面有助于养肠胃，还非常开心地把胡萝卜吃了。三、营造好的就餐环境一家人吃饭要开开心心、认认真真地吃饭，不要大人一边吃一边看手机，或开着电视，而有时候大人还不断说教孩子，这些都不利于孩子好好吃饭，总之要让孩子开开心心地吃，我女儿当年不爱吃蔬菜，我俩会做一些游戏来赌输赢，赢了吃，输了不吃，吃蔬菜是一件多么美好的事情，不能是输了才吃，反而要赢了才能吃，反正她总会有赢的时候，所以就会不抵触地吃掉。四、让孩子多多参与让孩子参与做饭，鼓励孩子随意发挥，既增加亲子感情，又提高孩子动手能力，更重要的是让孩子热爱上美食，自己做的吃的兴趣真的会大得多，也能亲身体会妈妈做菜的用心和不容易。五、健脾胃怎么健脾养胃、怎么促进消化增加食欲？这个我在前面的文章里真的说的非常多了，再简单来说一些食疗食谱：日常健脾的汤饮类：前一段时间分享的八珍汤、还有我这两天刚刚分享的怀山药饮，健脾开胃，制作又特别简单。孩子爱积食，脾胃不好，可以尝试尝试吃点鸡内金，鸡内金蒸鸡蛋羹就不错。把鸡内金蒸到鸡蛋羹里，顺便放点生蚝干，连锌一起补了，锌对于孩子至关重要，很多孩子不爱吃饭，注意力不集中，或许体内比较缺锌，日常多吃一些生蚝贝类补锌效果很好。孩子不爱吃饭，山楂是不错的食材，促进消化增进食欲，经常用山楂膏兑水喝，不仅促进消化，还解决了孩子不爱喝水的问题。孩子稍微吃多一点就积食肚子疼，吃点凉的就难受，沾点剩菜剩饭就容易打臭嗝，那可以尝试尝试我分享的偏方：糊米炖猪肚。另外就是日常多多吃山药了，当然得是怀山药的效果才好，健脾补气的好山药得是道地食材怀庆府的垆土怀山药。山药的吃法我分享很多种了，最简单的就是蒸了直接吃，孩子直接吃不下的话可以蘸点山楂膏一起吃，既开胃促进消化又健脾，还改善口感让孩子开心吃。我这图片淋的是蓝莓汁，蘸山楂膏吃口感也非常好的。还可以做桂花山药前几天分享的拔丝山药孩子肯定超喜欢的。做个可爱的简单造型，中间加点红枣泥或山楂泥，都是很不错的。较小的孩子可以做个银耳山药糕，我过几天就来分享具体做法，软软的口感很不错。山药的食谱还特别多，等几天我会出山药食谱的合集。不是日常孩子都爱吃零食嘛，那可以把山药做成零食，就像我今天要来分享做法的这款芝麻山药片。孩子的零食不从外面买，换成自己做的健康零食，用怀山药做成零食，越吃越健脾。孩子挑食不爱吃饭，按照我上面说的这些，日常经常吃怀山药，3个月保证胃口大开。这款山药片做法特别简单，烤箱里烤20分钟即可，喷香喷香，大人孩子都爱吃。下面来说说具体做法......怀山药一根（约克）、蜂蜜约5克、熟芝麻适量、油适量1、准备好原材料。2、怀山药去皮后切成片，不要太薄也不要太厚，约三毫米为宜。3、切好后加一点蜂蜜拌一拌，然后沾上熟芝麻。这样做缺点就是芝麻沾得很多，因为黏黏的一沾就会满满都是芝麻，后面做了一次在芝麻里混合一半椰蓉，这样就减少芝麻的量，增加一点椰香，味道很不错，当然首先得孩子喜欢椰蓉的味道，根据自己的口味来做吧。4、将油纸铺到烤盘里，在油纸上均匀刷上一层油，然后均匀铺上山药片。5、上下火，度，20分钟左右。6、烤到约15分钟的时候翻一面。7、成品图。8、下图是加了椰蓉的成品图。1、烤的时间要根据实际情况来定，烤箱性能有差别，切的厚度也有差别，总之烤到自己觉得满意的程度为止；2、冬季干燥易上火，吃这个要多喝水，适当喝一些秋梨膏更好。3、文里提到的这些食谱在我公号的“总目录”都有，公号也叫“叶子的小厨”。叶子的小厨，国家一级营养师、多家电视台节目嘉宾，每天分享简单、创意、改良版的养生菜肴。由于每天巨忙碌，所以没法每个平台都看留言，有疑问的亲们欢迎到公号“叶子的小厨”里有留言，公号里每一条我都会看，会一一回复，里面有多道接地气的养生菜，好吃不胖，和亲们一起打造美味生活，传递亿万人健康。
本文编辑：佚名
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